Tương ớt là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người, giúp gia tăng hương vị cay nồng, thơm ngon cho các món ăn. Cũng chính vì thế những người đang trong chế độ giảm cân thường băn khoăn liệu rằng ăn tương ớt có mập không?

1. Ăn tương ớt có tăng cân không?

Để giảm cân thành công thì đo lường lượng calorie là rất quan trọng

Muốn biết tương ớt có béo không thì trước hết chúng ta phải đi tìm lý do khiến mình béo. Nếu bạn đang ăn kiêng hợp lý thì chắc chắn đã từng nghe qua khái niệm Calorie In và Calorie Out.
Calorie là năng lượng cần thiết để cơ thể thực hiện các phản ứng sinh học, duy trì sự sống. Trong đó Calorie In là lượng calorie bạn nạp vào thông qua các thực phẩm bạn ăn hàng ngày và Calorie Out là số calorie bạn đốt cháy được thông qua các hoạt động như hoạt động sinh lý trong cơ thể, tiêu hóa, vận động thể chất.  Nguyên tắc ở đây là miễn sao lượng calorie bạn nạp vào ít hơn lượng calorie bạn sử dụng thì bạn có thể giảm cân, tức Calorie In kém Calorie Out.

Tin mới nhất:

http://cafef.vn/nhan-hieu-tuong-ot-chin-su-chinh-thuc-co-mat-tai-nhat-ban-sau-su-kien-ra-mat-bung-no-20190803175513359.chn

Như vậy ăn thức ăn nào không quan trọng bằng việc ăn bao nhiêu và ăn như thế nào. Chỉ cần bạn tính toán tốt lượng calorie thu vào thì có thể ăn bất kỳ loại thực phẩm mà không lo sợ béo.
Một tin vui khác là lượng calorie trong tương ớt không đáng kể, trung bình 100 gam chỉ có 60-90 calorie tùy nhãn hàng tương ớt. Trong khi đó, một ngày nam giới cần khoảng 2.200 – 2.500 calories và con số này ở phụ nữ là 1.800 – 2.000 calories (số lượng này có thể thay đổi theo cơ địa và thói quen sinh hoạt ở mỗi người). Như vậy tương ớt là một trong những thực phẩm ít calo, “an toàn” cho quá trình giảm cân.

Thế nhưng tương ớt cũng chỉ là gia vị đi kèm để món ăn, đặc biệt là các món chiên xào, thêm hấp dẫn hơn. Vì thế điều quan trọng là bạn phải kiểm soát luôn lượng calorie của các món ăn này mới có thể giảm cân hiệu quả.

2. Lượng calo trong tương ớt Chin-Su là bao nhiêu?

Chin-Su là một trong những thương hiệu tương ớt được sử dụng nhiều nhất hiện nay không chỉ nhờ vị cay nồng vừa phải, hợp khẩu vị người Việt mà còn có bao bì đẹp vô cùng tiện lợi khi dùng. Vậy ăn nhiều tương ớt Chin-Su có mập không?

Tương ớt Chinsu là hãng rất phổ biến tại thị trường Việt Nam

Được biết chỉ số dinh dưỡng trong 100g tương ớt Chin-Su gồm có:
• Protein: 0.7g
• Lipid: 0.3g
• Carbohydrate: 18.2g
• Năng lượng: 78.3 kcal
Với hàm lượng calo trên, nếu trong bữa ăn bạn chỉ chấm chén tương ớt nhỏ để thêm vị ngon thì hoàn toàn không phải lo lắng. Nhưng như đã đề cập bạn phải tính toán luôn lượng calorie của các món ăn kèm là bao nhiêu mới biết chính xác được Calorie In mà điều chỉnh hợp lý.

Bất ngờ thương hiệu Việt “Tương ớt Chinsu” được báo Nhật khen ngợi

Lần đầu xuất hiện tại nước Nhật, thương hiệu tương ớt Chinsu được người Nhật thích thú và đông đảo báo chí truyền thông nước bạn khen ngợi. Tờ Asahi Shimbun vừa đăng tải bài viết khen ngợi sản phẩm tương ớt Chinsu của Việt Nam vừa gia nhập thị…

3. Ăn tương ớt thế nào để không béo?

Hiện nay vì lợi nhuận nhiều cơ sở sản xuất nhỏ lẻ chuyên làm tương ớt bỏ sỉ cho các quán ăn bất chấp chất lượng và an toàn vệ sinh thực phẩm. Vì vậy tốt nhất bạn nên tin dùng những sản phẩm tương ớt chính hãng, trưng bày trong siêu thị, cửa hàng và có thông tin đầy đủ, rõ ràng. Khi mua bạn có thể tham khảo các thành phần dinh dưỡng và số calorie đằng sau chai tương ớt vì chỉ số này ở mỗi hãng là khác nhau.

Bên cạnh đó tốt nhất tránh ăn tương ớt với các món chiên xào, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên, pizza, hamburger … để không làm gián đoạn đến quá trình giảm cân.
Như vậy ăn tương ớt có mập không tùy vào cách bạn sử dụng và kết hợp với các món ăn khác như thế nào. Trên thực tế tương ớt chứa lượng calorie khá thấp và khó có thể gây béo nếu bạn ăn với lượng hợp lý. Phương pháp giảm cân hiệu quả là ưu tiên chọn những thực phẩm giàu chất xơ, dưỡng chất, ít calo và siêng năng vận động, tập thể dục thể thao để đốt cháy calo.